今月は大体週一くらいで3:30ペースの1000mインターバルを5本をギリギリこなせたかなぁ。 この結果を基準に来月はより楽に、より早いペースでできるようにショートインターバルや閾値走なんかも取り入れていこうと考えてます。 それ以外は初トレランにも出掛…

服装と荷物 07:55 藤野駅着から陣馬山登山口へ(約1km) 08:15 陣馬山登山口から登山道へ(約800m) 08:24 登山道をひたすら登り陣馬山山頂へ(約4km) 09:13 陣馬山山頂から明王峠へ(約2km) 09:30 明王峠から景信山へ(約3.8km) 10:03 景信山到着、休憩 10:18 景信…

しばらくブログをやってませんでしたが、マイペースでゆるゆると走っていました。 ここ1年、大会はもちろん20km以上の距離を走ることはなく、フルマラソンを完走できる走力は到底なくなってしまってる状態ですが、東京マラソン2022の出走だけは決まってます…

7月5日～7月18日のランニング概要 7月5日ロングジョグ 7月7日 7月10日ペース走 7月12日インターバル 7月14日 代々木公園ジョグ 7月16日ジョグ 7月18日ビルドアップ走 7月5日～7月18日のランニング概要 距離85.94km (7月総距離109.3km) 体重62.8kg(+0.8kg) 梅…

6月28日～7月4日のランニング概要 6月29日 6月30日 7月2日 7月4日 おまけ、好きなつけ麺 6月28日～7月4日のランニング概要 距離40.72km (6月総距離200.5km、7月総距離23.8km) 体重62.0kg(-0.3kg) 6月29日 キロ5分半くらいでジョグ10km 6月30日 夜に雨降ると…

久しぶりにランニングシューズを買いました！ アディダスボストンは走り始めた時から履いているお気に入りシューズで、ジョグやロング走用にずっと履いてます。 去年野辺山ウルトラマラソンを走った時も特にマメなどが出来ることなく完走できました。 ちなみ…

6月21日～27日のランニング概要 距離61.4km (6月総距離183.6km) 体重62.3kg 6月21日 いつも走っている20kmコース(東中野辺り～山手通り～目白通り～環八～川越～山手通り～東中野)を走りました。 信号でかなりの回数止まるのでランの記録だけ見ればキロ4:30…

今月立てた、6月はできるだけ長い時間走り痩せるという目標 www.akki-run.net あまり達成出来てないです。。 ようやく昨日20km走りましたが今月は142km。250kmくらい走れればと考えてましたがあと一週間で100kmは、まぁ無理ですね。 当然、体型もほぼ変わら…

スピード練習用のトラックを探して 新しくなった中野区平和の森公園へ スピード練習用のトラックを探して サブ3を目指すようになってから、スピード練習用に自宅から通える陸上トラックを探してました。 今はいつも代々木公園の織田フィールドを使ってます。…

梅雨入り 6月は体型維持期 7月8月はスピード練習期 9月10月はスタミナ引き上げ期 初フルマラソンの時の感動を思い出して 目標は第40回つくばマラソンからの東京マラソン2021 梅雨入り 梅雨入り初日から強風と雨、じめーっとした空気が部屋中に立ち込めて不快…

操作方法について 走ってみた 操作方法について 骨伝導ワイヤレスイヤホンのAfterShokz Aeropex を購入しました。 www.akki-run.net 前回は部屋の中での試聴のみでしたので、外でのランニングでの使用感を確かめに早めに仕事を終えワクワクしながら走りに出…

購入理由 開封 ペアリング 試聴 購入理由 今までは主に SONY の NW-WS413 で音楽を聴きながらランニングしてました。 // リンク スマホ等のプレイヤーを持たなくても音楽を聴きながら運動ができるということでかなり重宝してました。ですが、音楽も Spotify …

和田堀公園へ 4か月ぶりのインターバル走 和田堀公園へ 先週末のひとりTATTAマラソンでだいぶ走力の低下を感じてしまったので、スピ錬やることにしました。 今日は30℃超えるかもということなので、朝早く起きて涼しいうちに家から6kmの和田堀公園に向かいま…

コロナの影響もありランにも身が入らず、 3月は142km 4月は83km で、在宅ワークで外に出るのは3日に1回ほどになり体重3kg増加。。 このままではダメだー！と5月は気持ちを切り替え 毎週末に20km以上走る！ という、目標を掲げスピ錬は一切せず、長い時間走る…

ブログ始めたはいいが完全に三日坊主。。 半年経った今になって、ようやく初海外レースについて投稿します。 まず言いたいこと。。 ハワイ最高！！ ホノルルマラソン最高！！ また行きたいなぁ。

今日から緊急事態宣言が解除され、街にも若干活気が戻ってきたのかな。 でも、コロナのリスクは変わらず在り。 2月や3月頃の危機感で過ごそうと思います。 3月からマスクやバフをして走ってますが、もう当たり前のようになり抵抗なく走ってます。ただスピー…

馬返し 10.5km地点馬返し給水所 ほぼ1時間で到着しました。 被り水が最高に気持ちいいです！ ここでもジェルと水を補給し、ひと呼吸おいて登山道に向かいます。 ここからは歩くことにしました。 4.5km事故なく歩き通せばゴールです。 Aブロックはもう厳しい…

スタート！ 過去の栄光というか、 3年前の5合目コースの記録のおかげでAブロックでしたので 前から10列目くらいでしょうか、ロスはほぼありません。 スタート直後は数百メートルほどフラットな直線ですので ウォームアップも兼ねて飛ばします。 3:45/kmくら…

前日受付 今年から前日受付になった富士登山競走 25日は午後休をもらい、13:09神田駅発の電車で月江寺駅へ 駅から3分くらいで富士吉田市民会館へ到着 ゼッケンを受け取り、ブースを軽く回ろうと思っていたら 急ににわか雨。 ステージでは有名選手をゲストに…

3km～中の茶屋 浅間神社の横を通り抜け、701号線に出ると中の茶屋までは3.5kmほどまっすぐです。 このまっすぐが何よりツラい！ 登り道がずぅ～っと続いているのがわかります。心折れます。 なるべく前を見ずに走りたいのですが、 途中で歩道もなくなり 狭い…

ほぼ始発で富士登山競走の試走へ 6/29(土)に富士登山競走の試走に行ってきました。 ルートは富士吉田市役所～五合目までです。 朝4時に起きて、まずは天気予報の確認。 午前中の降水確率は40% 微妙。。 もうこの梅雨の時期は週末に都合よく晴れる日なんてほ…

Garmin ForeAthlete 245 Music の音楽機能について 245Musicなら音楽聴けます 当初は使わないんじゃないかなと思っていたミュージックプレイヤー機能ですが使ってみると結構いい感じでした。 SpotifyやLINE Music、AWAなどのサブスクリプションタイプの音楽…

235J から 245 Music へ買い替えました。 今まで2年ほど Garmin ForeAthlete 235J を使ってました。 GPSに加え心拍も測れて普段腕時計をしない僕でもランニングの時は忘れずに付けてました。 スマホの通知が235Jでも受け取れるのも便利です。 去年出たチャレ…

5/19に控えた星の郷八ヶ岳野辺山ウルトラマラソンのため少しでも坂道に慣れておこうと5/12にヤビツ峠に行ってきました。 家出るのが遅くて11時に秦野駅到着。 急いで用意をし、不要な荷物をロッカーに預けていざ出発！ 小田急線秦野駅 とは言え、ヤビツ峠へ…

シンプルによくある健康のためです。 2013年の4月あたりでしょうか、当時は健康診断で血圧が上が170、下も110くらいあり（毎年同じくらい！）問診の時に食生活を変えるか運動しなさいと怒られてました。 今も大好きラーメン大 体型や体重は今と変わらず痩せ…