今月は大体週一くらいで3:30ペースの1000mインターバルを5本をギリギリこなせたかなぁ。 この結果を基準に来月はより楽に、より早いペースでできるようにショートインターバルや閾値走なんかも取り入れていこうと考えてます。 それ以外は初トレランにも出掛…
服装と荷物 07:55 藤野駅着から陣馬山登山口へ(約1km) 08:15 陣馬山登山口から登山道へ(約800m) 08:24 登山道をひたすら登り陣馬山山頂へ(約4km) 09:13 陣馬山山頂から明王峠へ(約2km) 09:30 明王峠から景信山へ(約3.8km) 10:03 景信山到着、休憩 10:18 景信…
2022年の東京マラソンでのサブ3へ向けて、今年の8月ぐらいまではスピードアップを目的としたトレーニングを週一ぐらいでやりつつ、あとは気分に任せて適当に走るというゆるい感じでいこうと思います。 性格上あんまりストイックにできないし、打ち込み過ぎる…
しばらくブログをやってませんでしたが、マイペースでゆるゆると走っていました。 ここ1年、大会はもちろん20km以上の距離を走ることはなく、フルマラソンを完走できる走力は到底なくなってしまってる状態ですが、東京マラソン2022の出走だけは決まってます…
7月5日～7月18日のランニング概要 7月5日ロングジョグ 7月7日 7月10日ペース走 7月12日インターバル 7月14日 代々木公園ジョグ 7月16日ジョグ 7月18日ビルドアップ走 7月5日～7月18日のランニング概要 距離85.94km (7月総距離109.3km) 体重62.8kg(+0.8kg) 梅…
6月28日～7月4日のランニング概要 6月29日 6月30日 7月2日 7月4日 おまけ、好きなつけ麺 6月28日～7月4日のランニング概要 距離40.72km (6月総距離200.5km、7月総距離23.8km) 体重62.0kg(-0.3kg) 6月29日 キロ5分半くらいでジョグ10km 6月30日 夜に雨降ると…
久しぶりにランニングシューズを買いました！ アディダスボストンは走り始めた時から履いているお気に入りシューズで、ジョグやロング走用にずっと履いてます。 去年野辺山ウルトラマラソンを走った時も特にマメなどが出来ることなく完走できました。 ちなみ…
ワイヤレスヘッドが欲しい！ SONY WH-1000XM3 BOSE Noise Cancelling Headphones 700 SENNHEISER MOMENTUM 3 Wireless 好きな音質 ノイズキャンセリング 装着感 操作性 価格 個人的には ワイヤレスヘッドが欲しい！ 在宅ワークがメインになり、音楽聴きなが…
6月21日～27日のランニング概要 距離61.4km (6月総距離183.6km) 体重62.3kg 6月21日 いつも走っている20kmコース(東中野辺り～山手通り～目白通り～環八～川越～山手通り～東中野)を走りました。 信号でかなりの回数止まるのでランの記録だけ見ればキロ4:30…
苗を買って植えたのが5月末、そこから28日が経ちました。 www.akki-run.net 元肥入りの土に植えたので、肥料は与えず、水は気候を見ながら2,3日に1回くらい与えてました。 植えて1週間後くらいに適当な棒を買って紐で誘引しました。毎日グングン伸びていきま…
今月立てた、6月はできるだけ長い時間走り痩せるという目標 www.akki-run.net あまり達成出来てないです。。 ようやく昨日20km走りましたが今月は142km。250kmくらい走れればと考えてましたがあと一週間で100kmは、まぁ無理ですね。 当然、体型もほぼ変わら…
このコロナ禍の中、家庭菜園をする方が増えているとのことで僕も始めてみました。 実家はバリバリの専業農家です！野菜も作ってます！ ドローンで撮影した実家の畑 が、息子の僕は実家を離れてもう15年以上なので植え付けの時期をほぼ知りません。。夏休みに…
スピード練習用のトラックを探して 新しくなった中野区平和の森公園へ スピード練習用のトラックを探して サブ3を目指すようになってから、スピード練習用に自宅から通える陸上トラックを探してました。 今はいつも代々木公園の織田フィールドを使ってます。…
梅雨入り 6月は体型維持期 7月8月はスピード練習期 9月10月はスタミナ引き上げ期 初フルマラソンの時の感動を思い出して 目標は第40回つくばマラソンからの東京マラソン2021 梅雨入り 梅雨入り初日から強風と雨、じめーっとした空気が部屋中に立ち込めて不快…
操作方法について 走ってみた 操作方法について 骨伝導ワイヤレスイヤホンのAfterShokz Aeropex を購入しました。 www.akki-run.net 前回は部屋の中での試聴のみでしたので、外でのランニングでの使用感を確かめに早めに仕事を終えワクワクしながら走りに出…
購入理由 開封 ペアリング 試聴 購入理由 今までは主に SONY の NW-WS413 で音楽を聴きながらランニングしてました。 // リンク スマホ等のプレイヤーを持たなくても音楽を聴きながら運動ができるということでかなり重宝してました。ですが、音楽も Spotify …
和田堀公園へ 4か月ぶりのインターバル走 和田堀公園へ 先週末のひとりTATTAマラソンでだいぶ走力の低下を感じてしまったので、スピ錬やることにしました。 今日は30℃超えるかもということなので、朝早く起きて涼しいうちに家から6kmの和田堀公園に向かいま…
コロナの影響もありランにも身が入らず、 3月は142km 4月は83km で、在宅ワークで外に出るのは3日に1回ほどになり体重3kg増加。。 このままではダメだー！と5月は気持ちを切り替え 毎週末に20km以上走る！ という、目標を掲げスピ錬は一切せず、長い時間走る…
週末ひとりTATTAマラソン 早朝の代々木公園にて 1時間32分13秒でゴール！ 週末ひとりTATTAマラソン 週末ひとりTATTAマラソンhttps://www.r-bies.or.jp/solomarathon/ 5月30日、31日のいずれかの日にハーフかフルを各自好きな場所を走り記録をアップロードす…
ブルーインパルスの編隊飛行！！ 明日はハーフマラソン！ ブルーインパルスの編隊飛行！！ 在宅ワークの今日のお昼、ブルーインパルスが東京上空を飛行するというのでベランダに出て待っていると・・・ 綺麗な編隊を組んで上空を横切っていきました！！ 本当…
手配について 英語 キャッシュカード社会 ホノルルマラソンについて まとめ またいつか行きたいと思っているので備忘録的に参考になりそうなことを残しておきます。 手配について 特別なサービスや参加したいイベントがないのであれば、個人手配で十分です。…
21km～日陰がないフリーウェイ 朝日が昇るといよいよ暑さとの闘いです。今年は雲一つない快晴！ここはハワイ、暑さもハンパないです。気温は30℃ほどでしたが、日本とは違うのは日差し。虫眼鏡通してるんじゃないかと思うくらい刺すような感じでした。 僕は帽…
ホノルルマラソン前夜 当日朝 スタート＆花火～カラカウア通り ダイヤモンドヘッド～15km地点での朝日 ホノルルマラソン前夜 前日はダイヤモンドヘッド、ハナウマ湾ではしゃいだせいもあり、疲れてたのでステーキ弁当をテイクアウト。その帰りにABCマートで…
ホテル ハワイ散策 ごはん 受付 ホテル ハイアットプレイスにしました。 理由はホノルルマラソンのゴール地点に近いから！ 初めてホノルルマラソン出る方なら特にゴール近くのホテルにした方がいいです。 めちゃくちゃ楽！ 1階にドミノピザが併設されてるお…
参加理由 思い切って7泊9日個人手配で 成田からANA787でハワイへ ハワイ到着 参加理由 元気なうちにホノルルマラソン走っておきたい！ 常夏のクリスマスの雰囲気を味わいたい！ 今のところ仕事が割と休暇にゆるい。 これは今しかないとホノルルマラソン2018…
ブログ始めたはいいが完全に三日坊主。。 半年経った今になって、ようやく初海外レースについて投稿します。 まず言いたいこと。。 ハワイ最高！！ ホノルルマラソン最高！！ また行きたいなぁ。
今日から緊急事態宣言が解除され、街にも若干活気が戻ってきたのかな。 でも、コロナのリスクは変わらず在り。 2月や3月頃の危機感で過ごそうと思います。 3月からマスクやバフをして走ってますが、もう当たり前のようになり抵抗なく走ってます。ただスピー…
レンタルサーバーを借りて興味本位でブログを始めましたが見事に三日坊主になってしまいました。 契約更新を機会にはてなブログに引っ越してみました。 過去の画像の引っ越しはちょっと不具合があって、半分諦め。。。 カスタマイズに不自由さはありますが、…
馬返し 10.5km地点馬返し給水所 ほぼ1時間で到着しました。 被り水が最高に気持ちいいです！ ここでもジェルと水を補給し、ひと呼吸おいて登山道に向かいます。 ここからは歩くことにしました。 4.5km事故なく歩き通せばゴールです。 Aブロックはもう厳しい…
スタート！ 過去の栄光というか、 3年前の5合目コースの記録のおかげでAブロックでしたので 前から10列目くらいでしょうか、ロスはほぼありません。 スタート直後は数百メートルほどフラットな直線ですので ウォームアップも兼ねて飛ばします。 3:45/kmくら…
